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高考考场建议:如想上厕所不要犹豫 当机立断举手汇报
来源:南国早报 作者: 2014-06-06 02:02:39

  南国早报记者 蒋晓梅

  高考前后,考生和家长要注意些什么?6月3日,记者采访了南宁三中李俊强和邓荣老师,他们已经连续在高三担任了8年班主任,有着丰富的经验,两位老师结合往年带高三的情况,给出了一些建议。

  作息时间调至“高考模式”

  最后两天,考生要让自己的作息时间跟高考时间吻合,确保自己上午最兴奋的时间是9:00~11:30,下午最兴奋的时间是15:00~17:00。

  有些考生晚上复习到很晚,上午8时至9时才起床,然后吃早餐,真正进入学习时间要到10时以后,这会导致考生在高考时,10时前很难集中精力。这两天考生最好能早上7时起床,7时30分吃完早餐,因为在高考期间,考生需要8时30分以前赶到考点。考生中午最好有一个简短的午休,时间不用太长,40分钟比较合适,下午建议1时40分起床。晚上11时许上床休息比较合适。

  此外,上午最好在高考考试时间段,练习语文、文综(理综)等上午考试的科目,下午则练习数学、英语等安排在下午的考试科目。

  下午可以做一些轻微运动,例如快走,不要做对抗性运动。

  是否住宾馆看个人情况

  有些家长会比较纠结,不知道是否要让孩子住宾馆。其实,是否住宾馆,应该以孩子中午是否有时间午休为依据。如果离家太远,或者来回路上太堵,需要花去较多时间,则最好能在考点附近住,反之则没有必要。当然,是否住宾馆要先征求孩子的意见。

  最近天气炎热,考生晚上空调不要调得太低,当心感冒。此外,有些考生在开考前会觉得手脚冰凉,建议考生备一些巧克力在身上,在考前可根据需要少量进食,并应对自己进行积极的心理暗示。

  高考期间家长最好能陪伴

  自行到考点的考生,高考期间最好能有家长陪伴,家长应与带队老师及时沟通,建议早上8时和下午2时,都给班主任发一条短信,汇报已经出发或者还没有出发。这样,带队老师能及时掌握考生的情况。

  如想上厕所不要犹豫

  在考场上,如果觉得肚子不舒服,想上厕所,不要犹豫,应该当机立断举手汇报要上厕所。往年有些考生,担心上厕所会花去很多时间,所以一直在纠结,事实证明很多最后憋不住还是上了厕所,并且在犹豫是否要上厕所的过程中,也不能好好做题,浪费了不少时间。相反,当机立断的考生,中间出去了几分钟,回来后反而思路更清晰。

  自己准备的饮用水,最好是凉开水。不要带饮料,一方面是不解渴,同时还有可能引起拉肚子。

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